忙しいママのための睡眠・食育・タイムマネジメント術

毎日がトライアスロンなママのための

１日は２４時間

誰にとっても「１日」という時間の長さは同じです

ママと子供

子供と過ごす時間も貴重ですよね

家族

１日は２４時間

誰にとっても「１日」という時間の長さは同じです

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子供が小さいうちは、ママの１日は本当に大忙し。

それはまるで『子育てトライアスロン』。

忙しいのは仕方ない！

でも、『子育てトライアスロン』を楽しむ方法はあります。

最近、「睡眠負債」という言葉をよく耳にしませんか？

日本人は世界の中でも「最も寝ていない人」だと言われていますが、必要な眠りが取れていないと、起きている時間のパフォーマンスに影響が出ますし、それどころか、肥満や老化、成人病などのリスクも格段に高まります。

睡眠は「長さ」よりも「質」。

「どうすれば、自分自身の睡眠の質を高められるか？」を学ぶことで、同じ睡眠時間であっても、昼間のパフォーマンスや健康状態を、効果的に高めることができるようになります。

「朝、目覚ましなしで起きたい時間にパッと目が覚める自分」を手に入れることも可能です！

そして。

質の高い睡眠に必要なるのは、「食べ方」の知識。

あなたの睡眠、そして、体・思考・パフォーマンスは、あなたが食べたもので作られています。

食事によって、考え方や精神状態も変わってしまうとご存知ですか？！食事によってネガティブな思考が作られたり、やる気がでない、疲れやすい、疲れが取れにくいという状態を作ってしまうことがあります。

「眠ること」と「食べること」は、生きることそのもの。

「睡眠の質を高める方法」と「何をいつ食べるか」を学ぶことによって、ライフパフォーマンスを格段に上げることができます。

これらの知識は、子供たちにも有効ですから、家族の健康やパフォーマンスを管理するママに、ぜひ学んでいただきたいのです。

講師「森田亜矢子」は、アクティブスリープ指導士、食育アドバイザー、フルーツ＆ベジタブルアドバイザーの資格を持ち、コーチングのアプローチで「身につく学び」を提供するスペシャリスト。

必要な知識が一気に学べて、その日から取り組むことができる効果的なパッケージ講座です。

この講座で学べること

講座内ワーク

所要時間と受講料